Kuv puas yuav noj txiv nkhaus ib hnub?
Nov 04, 2019
Koj tuaj yeem noj cov txiv nkhaus taw txhua hnub, Cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm kev noj txiv nkhaus taw yog li nram qab no:
Txiv nkhaus taw muaj ntau nyob rau hauv beta-carotene, uas hloov mus rau vitamin A thiab yog ib qho muaj zog antioxidant uas pab tiv thaiv lub cev thiab rhuav tshem dawb radicals. Txoj haujlwm ua haujlwm tau zoo heev.
Txiv nkhaus taw yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6, thiab cov vitamin B6 yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg hlwb thiab hlwb. Ntxiv rau, vitamin B6 tseem ceeb heev nyob rau hauv ntau lub hlwb neurotransmitters lub luag haujlwm ua kom pw tsaug zog zoo thiab ua kom lub siab nqig. Txiv nkhaus taw kuj muaj glutamine, ib qho tseem ceeb amino acid uas pab txhim kho kev nco.
Qhov tseeb, txiv nkhaus taw muaj ntau lub zog antioxidants uas tuaj yeem pab ntxuav koj lub siab los ntawm cov co toxins.
Txiv nkhaus taw tuaj yeem pab txo qis cov roj (cholesterol), uas yog nplua nuj hauv fiber ntau thiab pectin, uas yuav pab txo qis cov roj cholesterol. Txiv nkhaus taw kuj tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav siab vim yog muaj cov calcium ntau ntau. Ntxiv cov txiv nkhaus taw rau koj cov txiv hmab txiv ntoo nyias, kua txiv, lossis nyoos, thiab koj yuav txaus siab rau lawv cov txiaj ntsig.
