Koj yuav noj zaub mov ntau npaum li cas ib hnub?

Raws li kev saib xyuas kev noj zaub mov kom zoo, peb yuav tsum noj 300-500 gram ntawm cov zaub txhua txhua hnub, thiab peb yuav tsum ua raws li cov zaub mov sib txawv thiab noj tsawg kawg ob hom zaub. Yog li ntawd, nws yog ntau tsim nyog noj 200 grams ntawm broccoli ib hnub。