Txiv nkhaus taw thaum cev xeeb tub: Ib feem, daim ntawv zaub mov thiab kev npaj nyab xeeb

Mango tuaj yeem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov txawv thaum cev xeeb tub thaum nws haum rau koj tus kheej xav tau thiab npaj kom nyab xeeb. Kev xeeb tub tsis tsim ib qho kev cai dav dav kom zam cov txiv hmab txiv ntoo no. Cov lus nug muaj txiaj ntsig ntsig txog koj keeb kwm kev ua xua, kev npaj kho mob ntshav qab zib gestational, daim ntawv ntawm txiv nkhaus taw koj noj, thiab nws tau ua li cas. Ib qho ntxuav, npaj tshiab thiab haus dej qab zib loj yog cov khoom noj sib txawv.

NHS kev qhia cev xeeb tub txhawb nqa ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, suav nrog cov ntawv tshiab, khov thiab cov kaus poom. Nws cov txiv hmab txiv ntoo loj dav dav - thiab - cov zaub mov siv yog 80 g. Tus lej ntawd pab piav txog ib feem; nws tsis yog kev txwv kev nyab xeeb ntawm txiv nkhaus taw, ib daim ntawv tshuaj rau txhua tus neeg cev xeeb tub lossis hloov rau txoj kev npaj zaub mov noj ntshav qab zib. Kuj tsis muaj laj thawj los kho tag nrho cov txiv nkhaus taw ntawm qhov tsis paub qhov loj raws li qhov chaw ruaj khov.

Xaiv cov zaub mov uas koj tuaj yeem noj tau yooj yim, ua kom tag nrho cov khoom noj sib txawv, thiab ua raws li cov lus qhia ntawm cov khoom. Yog tias koj tau txais cov lus qhia txog kev noj zaub mov rau tus kheej, siv nws thaum txiav txim siab tus nqi thiab sijhawm. Yog tias txiv nkhaus taw tau ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, nrhiav kev kho mob ntau dua li sim lwm qhov me me hauv tsev. Cov tsos mob xws li ua pa nyuaj lossis mob caj pas tam sim ntawd xav tau kev saib xyuas xwm txheej ceev, tsis yog qhov hloov pauv ntawm txoj kev txiav cov txiv hmab txiv ntoo.

Muab txiv nkhaus taw ib qho chaw zoo tib yam hauv kev noj haus

Txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj ntau yam kev noj haus, tab sis ib lub txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem muab txhua yam xav tau thaum cev xeeb tub. Txiv nkhaus taw tsis hloov cov zaub mov muaj protein, lwm pab pawg zaub mov lossis cov khoom noj uas tau pom zoo los ntawm koj pab pawg niam txiv. NHS cov lus qhia tshwj xeeb suav nrog kev ntxiv folic acid nrog rau kev noj zaub mov zoo. Noj txiv nkhaus taw ntxiv tsis yog lwm txoj hauv kev kom tau raws li qhov yuav tsum tau ua ntxiv.

Nws yuav haum raws li ib feem ntawm pluas tshais, nrog rau lwm yam khoom noj los yog khoom noj txom ncauj uas koj zam. Qhov sib txawv tseem ceeb yog ntawm kev xaiv ib qho khoom noj uas koj nyiam thiab cia siab tias nws yuav kho cov tsos mob ntawm cev xeeb tub.

Ntau yam kuj ua rau kev npaj zaub mov yooj yim dua. Yog tias txiv nkhaus taw tsis muaj, tsis haum rau koj txoj kev noj qab haus huv tam sim no lossis tsis suav nrog ib tus neeg txoj kev npaj, lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsim nyog tuaj yeem ua rau lub luag haujlwm ntawd. Koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom noj zaub mov vim nws tau piav qhia tias qhov tseem ceeb rau tus menyuam. Tus kws kho mob lossis kws kho mob tuaj yeem pab tau thaum xeev siab, ua xua lossis lwm yam kev txwv ua rau nws nyuaj rau noj ntau yam khoom noj.

Rau qhov koj noj tiag tiag, siv cov nqaij npaj ua raws li kev siv. Peel thiab pob zeb tsis yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo edible. Mangoes sib txawv me me, yog li "ib nrab txiv nkhaus taw" tuaj yeem piav qhia qhov hnyav sib txawv. Lub chav ua noj nplai tuaj yeem qhia meej qhov nyiaj hauv lub tais thaum cov ntaub ntawv meej muaj txiaj ntsig. Nws tsis tig qhov feem mus rau hauv kev pom zoo thoob ntiaj teb.

Txheeb xyuas daim ntawv ua ntej sib piv cov ntu

Cov txiv nkhaus taw tshiab, cov khov khov, cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab cov txiv nkhaus taw yuav tsum tsis txhob muab cov khoom sib hloov. Tej zaum lawv yuav txawv ntawm cov ntsiab lus dej, ntxiv cov khoom xyaw thiab txoj kev uas lawv noj. Pib nrog cov npe khoom thiab cov lus qhia kev npaj. Ib lub npe khoom uas muaj txiv nkhaus taw tsis qhia koj tias cov txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas hauv qhov kev pabcuam lossis lwm yam tau ntxiv lawm.

Rau cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo, nyeem cov ntim nruab nrab thiab qhov hnyav hauv paus. NHS cov lus qhia dav dav nyiam cov txiv hmab txiv ntoo cov kaus poom hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshaj syrup. Yog tias txoj kev npaj pluas noj qhia cov txiv hmab txiv ntoo, muab piv rau cov dej ntws es tsis yog tag nrho cov ntsiab lus ntawm lub thawv. Ntxiv qee cov kua ntim rau hauv lub tais hloov pauv yam uas tau noj thiab yuav tsum tau suav nrog thaum sau daim ntawv qhia.

Cov khoom khov tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua kom tshem tawm qhov ntsuas kom muaj nuj nqis los ntawm lub pob tsim nyog. Lawv tseem xav tau qhov tuav tau teev tseg ntawm cov khoom, suav nrog kev qhia ua noj. Kev khov tsis yog ib qho kev lees paub tias cov zaub mov npaj noj lossis tsis muaj kab mob phem.

Khaws cov khoom ntim qub kom txog thaum cov khoom siv. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo raug xa mus rau lwm lub thawv, khaws nws tus kheej, qhib lossis npaj cov ntaub ntawv thiab cov lus qhia cuam tshuam. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj ntau yam zoo sib xws - saib cov txiv hmab txiv ntoo npaj sib koom lub tub yees. Daim duab ntawm cov khoom xyaw tiag tiag thiab cov khoom noj khoom haus tuaj yeem pab piav qhia cov ntawv qhia sib xyaw thaum sib tham txog kev noj haus; ib daim duab ntawm lub hauv ntej ntawm lub pob feem ntau tawm cov ntsiab lus tawm.

Peb pib sib tham txog cov khoom nrog rau daim ntawv tiag tiag thiab npaj npaj. Raukhov mango chunks, cov ntaub ntawv tseem ceeb yog cov khoom siv tshaj tawm, cov lus qhia kev npaj thiab tus nqi siv hauv cov tais diav tiav. Cov lus piav qhia dav dav xws li "pob txha mos" tsis tuaj yeem tsim kom haum rau ib tus neeg. Cov ntaub ntawv qhia meej ntawm cov khoom muab rau tus neeg thiab pab neeg saib xyuas lawv ib yam dab tsi los ntsuas.

Npaj tshiab thiab precut txiv nkhaus taw ua tib zoo

Ntxuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo tshiab ua ntej tev lossis txiav. FDA kev taw qhia pom zoo kom dej ntws thiab tawm tswv yim tiv thaiv kev siv xab npum lossis tshuaj ntxuav tsev hauv tsev ntawm cov khoom. Kev ntxuav ua ntej yuav pab txo qis kev sib kis ntawm sab nraud thaum npaj. Ib rab riam huv huv tsis tshem tawm qhov xav tau los ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov hnab looj tes siv tsis tau hloov cov khoom siv huv huv.

Npaj kom npaj-kom- noj txiv hmab txiv ntoo cais ntawm nqaij nyoos, nqaij qaib thiab nqaij nruab deg. Siv cov khoom siv huv huv thiab cov tais diav, thiab ntxuav lawv kom zoo ntawm cov dej num. Qhov teeb meem yog kev kis kab mob los ntawm kev siv yav dhau los, tsis yog qhov riam chav ua noj zoo tib yam yog qhov tsis tsim nyog rau cov txiv hmab txiv ntoo. Ib qho nyias nyias- nqaij board thiab riam tuaj yeem ua rau kev sib cais yooj yim dua.

Rau kev yuav cov txiv hmab txiv ntoo precut, xaiv cov khoom tso rau hauv tub yees thiab ua raws nws cov lus qhia cia thiab siv - raws hnub. NHS cov lus qhia kev xeeb tub tshwj xeeb hais txog kev khaws cov khoom ntim ua ntej thiab ua ntej txiav cov txiv hmab txiv ntoo txias. Tsis txhob xav tias lub khob txiv hmab txiv ntoo muaj kev nyab xeeb indefinitely vim nws tau npaj ua lag luam. Thaum ib pob qhib, ib qho tom qab - qhib kev qhia kuj tseem ceeb.

Npaj taug kev los ntawm kev npaj mus rau kev noj mov. Lub thawv txiv hmab txiv ntoo nqa mus ua haujlwm xav tau kev tuav kom txias, tsis yog lub hau nruj. FDA pom zoo kom lub tub yees ntawm 40℃F lossis qis dua rau cov khoom lag luam perishable; tus pas ntsuas kub ua kom pom qhov xwm txheej ntawd. Yog tias qhov kev tuav pov hwm keeb kwm tsis paub meej, qhov tsis hnov ​​​​tsw lossis zoo li tsis tuaj yeem tsim kev nyab xeeb. Nug cov kws tshaj lij yog tias koj tsis zoo los yog txhawj xeeb txog kev raug zaub mov thaum cev xeeb tub.

Gestational diabetes hloov qhov kev sib tham

Yog tias koj muaj ntshav qab zib gestational, ua raws li txoj kev npaj los ntawm koj cov ntshav qab zib - hauv - pab neeg cev xeeb tub. Txiv hmab txiv ntoo muaj carbohydrate, thiab tus nqi noj ib zaug yog cuam tshuam rau kev tswj ntshav qabzib. Qhov no tsis tso cai txiav tawm tag nrho cov carbohydrate. Cambridge University Hospitals piav qhia tias cov zaub mov carbohydrate tseem muaj qhov chaw hauv kev noj zaub mov thiab yuav tsum tsis txhob txwv ntau dhau kom tsuas yog nyeem qis.

Tshaj tawm cov lus qhia hauv tsev kho mob tsis zoo ib yam. Hillingdon Tsev Kho Mob suav nrog txiv nkhaus taw hauv nws cov piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab sib tham txog kev sib kis cov txiv hmab txiv ntoo thoob plaws hnub. Cambridge University Hospitals leaflet rau ntshav qab zib thiab Pakistani noj zaub mov cim txiv nkhaus taw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nws tsis pom zoo rau hauv cov phiaj xwm tshwj xeeb. Cov kev sib txawv no yog vim li cas siv koj tus kheej pab neeg cov lus qhia, tsis yog xaiv qhov twg hauv online zoo tshaj plaws.

Nug txog cov zaub mov thiab tus nqi ntawm cov ntsiab lus tshwj xeeb. "Kuv puas tuaj yeem muaj txiv hmab txiv ntoo?" yog ib qho nyuaj los teb ntau dua li cov lus piav qhia ntawm qhov hnyav txiv nkhaus taw, nrog yogurt lossis cereal, thiab lub sijhawm nws haum rau koj txoj kev npaj. Yog tias koj pab neeg tau hais kom koj sau cov zaub mov thiab cov piam thaj nyeem, ua raws nws cov sijhawm kuaj thiab cov hom phiaj. Tsis txhob tsim ib txoj kev sim tshiab los yog hloov tshuaj raws li kev suav cov txiv hmab txiv ntoo.

Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib kuj xav tau kev xav sib txawv. Hillingdon's gestational diabetes kev taw qhia qhia kom tsis txhob muaj kua txiv hmab txiv ntoo thiab smoothies, nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Cov pej xeem cov lus qhia kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob siv los rhuav tshem cov phiaj xwm ntshav qab zib. Ib qho dej haus ua hauv tsev tseem tuaj yeem muaj cov carbohydrate ntau heev; qhov tsis muaj qab zib ntxiv tsis ua rau nws tsis muaj carbohydrate -dawb.

Piv txwv ua haujlwm: nyeem cov khoom noj txom ncauj tag, tsis yog txiv nkhaus taw xwb

Xav txog ib daim ntawv qhia hypothetical siv 80 g ntawm txiv nkhaus taw thiab 150 g ntawm yogurt dawb. Rau kev suav lej nkaus xwb, xav tias cov ntaub ntawv txiv nkhaus taw sau 15 g carbohydrate ib 100 g thiab yogurt teev 5 g ib 100 g. Cov txiv nkhaus taw pab 80 × 15 ÷ 100=12 g, thiab yogurt contributes 150 × 5 ÷ 100=7.5 g. Cov khoom noj txom ncauj ua ke muaj ib qho piv txwv 19.5 g carbohydrate ua ntej lwm cov khoom xyaw ntxiv.

Cov ntaub ntawv uas xav tias tsis yog cov khoom noj txom ncauj cev xeeb tub lossis cov txiaj ntsig tau lees paub rau ib yam khoom XMSD. Lub hom phiaj yog los qhia tias vim li cas suav tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis nco qab ib feem ntawm daim ntawv qhia sib xyaw. Siv cov ntaub ntawv khoom siv tiag tiag thiab lub hauv paus hnyav uas koj tus kws kho noj haus tau thov. Txawm hais tias cov khoom noj txom ncauj zoo rau koj tus kheej txoj kev npaj yog ib qho kev txiav txim siab cais.

Yog hais tias cereal, zib mu los yog lwm yam topping yog ntxiv, nws dhau los ua lwm yam khoom xyaw hauv kev suav. Yog hais tias cov khoom yogurt hloov, nws tus nqi kuj yuav hloov. Kev khaws cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig yooj yim tso cai rau kev sib tham muaj txiaj ntsig nrog pab pawg saib xyuas thiab tiv thaiv ib daim ntawv qhia los ntawm kev hu ua "ib qho khoom noj txom ncauj" tom qab nws cov khoom sib xyaw tau hloov pauv.

Kuaj qhov xav tias muaj kev fab tshuaj los ntawm kev qhia kho mob

Kev ua xua keeb kwm xav tau ntau tshaj li txoj cai kom noj tsawg. NHS cov lus qhia pom zoo rau kev soj ntsuam kev kho mob thaum xav tias muaj kev tsis haum zaub mov. American Academy of Allergy, Asthma thiab Immunology piav qhia txog cov teeb meem zaub mov hauv qhov ncauj raws li kev saib xyuas kev kho mob cov txheej txheem kuaj mob. Noj ib qho me me thiab tos hauv tsev tsis yog qhov kev sim sib npaug, tshwj xeeb tshaj yog tom qab cov tshuaj tiv thaiv yav dhau los.

Cov tsos mob tom qab sib cuag nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov tsos mob tom qab noj nws yog cov ntsiab lus tseem ceeb los qhia, tab sis lawv tsis tsim ib qho kev kuaj mob ntawm lawv tus kheej. Sau dab tsi tshwm sim, daim ntawv qhia zaub mov, lub sijhawm thiab lwm yam khoom xyaw koom nrog. Pebmango allergy cov ntaub ntawvpiav qhia vim li cas kev npaj thiab kev txheeb xyuas cov khoom tseem ceeb. Koj cov lus qhia kho mob txiav txim seb yuav tsum zam dab tsi; Kev ntxuav cov kua txiv tsis tuaj yeem ua rau cov tshuaj tsis haum rau noj.

Sudden o ntawm qhov ncauj, tus nplaig lossis caj pas, ua tsis taus pa, lossis qaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev. Hu rau koj qhov kev pabcuam xwm txheej kub ntxhov hauv zos thiab ua raws li koj qhov kev npaj ua xua. Hauv UK, NHS cov lus qhia hais tias hu rau 999 thiab siv cov tshuaj adrenaline tam sim ntawd rau qhov tshwm sim loj. Tsis txhob tos kom cov tsos mob ploj mus tsuas yog vim koj tsis noj cov txiv hmab txiv ntoo.

Cia kev qab los noj mov coj kev xaiv zaub mov yam tsis tau kho cov tsos mob ntawm koj tus kheej

Lub cev xeeb tub xeev siab tuaj yeem ua rau cov zaub mov paub tsis zoo. Qhov tsw, qab zib, acidity los yog kev ntxhib los mos ntawm txiv nkhaus taw yuav haum koj rau ib hnub thiab tsis yog lwm qhov. Koj tsis tas yuav noj nws ntxiv mus ua pov thawj tias nws yog kev xaiv noj qab haus huv. Cov zaub mov txawv txawv yuav muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj ua haujlwm nrog koj pab pawg niam txiv txog cov tsos mob tsis tu ncua.

NHS thaum sawv ntxov-mob kev taw qhia tham txog cov zaub mov me me, nquag noj, tsis txhob ua rau muaj ntxhiab tsw thiab sipping kua. Nws tsis nthuav tawm txiv nkhaus taw ua kev kho mob. Yog tias koj tsis tuaj yeem khaws cov zaub mov lossis kua dej rau 24 teev, tso zis tsaus nti, tsis muaj zog lossis qaug zog, lossis muaj lwm yam kev mob tshwm sim, hu rau koj tus kws yug menyuam, kws kho mob lossis kev pabcuam ceev uas tsim nyog. Kev ntuav hnyav tsim nyog tau txais kev saib xyuas ntau dua li lwm yam tshuaj noj.

Txoj cai ruaj khov kom noj txiv nkhaus taw raws nraim ib lossis ob teev tom qab noj mov tsis yog qhov kev xav tau ntawm cev xeeb tub. Sijhawm tuaj yeem ua tau zoo los ntawm kev qab los noj mov, kev ua siab ntev thiab kev npaj kho mob ntshav qab zib tus kheej. Yog tias ib qho qauv ua rau tsis xis nyob, tham txog tus qauv ntawd nrog koj pab neeg saib xyuas. Tsis txhob hloov qhov kev sib tham hauv chaw kho mob uas muaj txiaj ntsig zoo nrog txoj cai raws caij nyoog lossis kev thov tias cov txiv hmab txiv ntoo tsim cov cua sov sab hauv.

Ua ib lub tais sib xyaw los ntawm cov khoom xyaw tsim nyog

Thaum txiv nkhaus taw tau noj nrog yogurt, xyuas cov khoom noj siv mis thiab cov txiv hmab txiv ntoo. NHS cov lus qhia cev xeeb tub teev cov pasteurized yogurt ntawm cov khoom noj siv mis uas tsim nyog thiab qhia kom tsis txhob muaj cov kua mis nyeem qaub. Cov txiv nkhaus taw tsis hloov cov kev cai rau cov khoom xyaw nrog. Khaws lub tais ua kom txias txias raws li qhia thiab xyuas cov hnub tseem ceeb thiab tuav cov lus qhia rau ob qho tib si.

Ib lub tais pluas tshais kuj tseem muaj cereal, noob lossis lwm yam khoom xyaw. Lub npe ntawm lub tais tsis tshua paub ntau dua li nws muaj pes tsawg leeg. Pebcoj mango nyob rau hauv ib tug balanced noj movpiav qhia txog yuav ua li cas cov khoom noj nrog txiav txim siab ntau ntawm cov protein pab.

Rau ib tug neeg npaj zaub mov rau lwm tus neeg, kev sib txuas lus meej yuav pab tau. Nug txog cov kev ua xua thiab cov lus qhia txog kev noj zaub mov uas lawv xav tau ua raws, tom qab ntawd khaws cov ntaub ntawv muaj nyob. Tsis txhob piav txog ib lub tais uas haum rau txhua lub cev xeeb tub lossis txhua txoj kev npaj kho mob ntshav qab zib. Cov lus piav qhia meej ntawm dab tsi hauv lub tais yog qhov tseem ceeb tshaj li daim ntawv qhia kev noj qab haus huv.

Peb yuav siv cov khoom hnyav thiab cov khoom muaj tseeb thaum lub tsev noj mov yog standardizing mango phaj. Qhov ntawd ua rau daim ntawv qhia yooj yim rau kev tsim dua thiab nws cov khoom xyaw yooj yim piav qhia. Nws tseem ua kom muaj kev hloov pauv ntawm yogurt, npaj txiv hmab txiv ntoo lossis topping pom. Cov ntaub ntawv txhawb nqa kev xaiv yam tsis tau hais tias lub tsev noj mov lossis cov khoom lag luam tuaj yeem pom zoo rau kev noj zaub mov.

Piv txwv li: phim qhov kev npaj kom muaj nuj nqis rau qhov kev pabcuam me me

Xav txog kev npaj café npaj 12 lub lauj kaub txiv hmab txiv ntoo uas muaj 80 g ntawm txiv nkhaus taw npaj txhua, nrog rau lwm cov khoom noj sib cais. Cov txiv nkhaus taw yuav tsum yog 12 × 80 g=960 g. Yog tias ib lub pob khoom tsim nyog muab 1,000 g ntawm tib lub hauv paus siv tau, cov lej lej tawm 40 g ua ntej kev tuav pov hwm. Cov duab no piav qhia txog kev npaj tsim khoom, tsis yog ib qho kev pom zoo uas txhua tus neeg cev xeeb tub noj 80 g.

Lub café xyuas seb txoj kev npaj hloov pauv qhov hnyav npaum li cas. Yog tias yuav tsum tau tso dej los yog txiav, qhov hnyav ntawm pob pib yuav tsis xa 960 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo npaj. Nws ntsuas qhov sib txawv ua ntej teeb tsa nws qhov kev yuav khoom. Txhua qhov seem yuav tsum ua raws li cov khoom siv cov lus qhia; kev xam tsis tsim kom ntev npaum li cas qhib lossis npaj cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem khaws cia.

Cov txiaj ntsig tau zoo yog lub hom phiaj meej rau chav ua noj thiab cov ntaub ntawv muaj tseeb rau tus neeg xaiv zaub mov. Yog tias qhov kev thov qis dua, kev npaj cov lauj kaub tsawg dua yuav tsim nyog dua li npaj tag nrho cov pob tsuas yog vim nws qhib. Cov neeg ua haujlwm tseem tuaj yeem paub qhov txawv ntawm lub lauj kaub txiv hmab txiv ntoo los ntawm ib lub tais ua ke los ntawm kev khaws cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kev xaiv ua ke cais cais. Qhov ntawd ua rau qhov kev thov hloov pauv yooj yim dua los piav qhia meej.

Nug cov ntaub ntawv khoom lag luam uas daws cov lus nug tiag tiag

Rau kev xaiv zaub mov rau tus kheej, cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig feem ntau yog ncaj qha: cov khoom xyaw ua tiav, cov lus qhia kev npaj, kev cia khoom thiab tus nqi hauv ib qho kev pabcuam. Ib tug khov - cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem piav qhia cov ntaub ntawv ntawm cov khoom, thaum koj pab neeg ua niam ua txiv lossis ntshav qab zib txhais lus rau koj cov kev xav tau kev noj qab haus huv. Khaws cov dej num no kom meej thaum ntsuas cov lus qhia txuas nrog rau cov khoom.

Rau chav ua noj yuav txiv hmab txiv ntoo, pebkev qhia zaub movmuaj feem xyuam rau kev sib tham txog kev thov. Piav seb cov txiv hmab txiv ntoo puas yuav siav, thawed raws li cov lus qhia lossis siv lwm txoj hauv kev. Ib qho kev thov raws li qhov xav tau ntawm cov neeg siv khoom lub neej theem tawm qhov kev npaj tiag tiag tsis teb.

Pob hom tseem ceeb vim tias nws cuam tshuam rau tus nqi tuav ib zaug thiab qhov tseeb ntawm cov lus qhia muaj rau cov neeg ua haujlwm. Peb yuav muab piv nrog cov phiaj xwm batch thiab feem, tom qab ntawd tshuaj xyuas cov qauv hauv cov qauv ntawd. Pebcov ntaub ntawv ntim khoomtuaj yeem txhawb qhov kev sib tham. Khaws cov khoom ntiag tug thiab cov lus qhia kev npaj nkag mus tau los ntawm chav ua noj ib txwm txais thiab khaws cov txheej txheem, yog li ib feem ntawm kev pabcuam tom qab tseem tuaj yeem txuas nrog nws cov ntaub ntawv qub.

Qhov kev txiav txim siab niaj hnub muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog ib qho me me: xaiv cov khoom noj uas haum rau koj txoj kev npaj, paub tias qhov kev pabcuam muaj dab tsi, thiab npaj kom raug. Yog tias cov tsos mob lossis tus mob hloov pauv qhov kev txiav txim siab, siv cov lus qhia tsim nyog. Mango tuaj yeem nyob twj ywm ib qho khoom noj uas koj nyiam yam tsis tau muab txoj haujlwm kho lossis noj zaub mov kom cev xeeb tub.

Cov ntaub ntawv

1. NHS: Noj qab nyob zoo thaum cev xeeb tub
2. NHS: Cov neeg laus dav dav 5 Ib Hnub ib feem ntau thiab tsawg
3. NHS: Khoom noj kom tsis txhob muaj menyuam hauv plab
4. FDA: Xaiv thiab muab cov khoom lag luam zoo
5. Tsev Kho Mob Hillingdon: Noj zoo nrog ntshav qab zib gestational
6. Cambridge University Tsev Kho Mob: Ntshav Qab Zib, cev xeeb tub thiab Pakistani noj
7. Cambridge University Hospitals: Gestational diabetes
8. NHS: Food Allergy
9. AAAAI: Kev sib tw zaub mov hauv qhov ncauj
10. NHS: ntuav thiab mob thaum sawv ntxov
11. University of Minnesota Extension: Kho kom khov thiab muaj kev nyab xeeb