Kev ua tau zoo thiab lub luag haujlwm ntawm blackberry

Txhim khu kev tiv thaiv

Blackberry yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C. Raws li peb txhua tus paub, vitamin C muaj ntau yam haujlwm. Nws tuaj yeem tsis tsuas yog pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, txhim kho lub cev nqus cov kab mob, tab sis kuj pab cov neeg muaj ntshav qab zib. Anemia tau zoo lawm.

pab digestion

Hauv peb lub cev txhua hnub, cellulose ua lub luag haujlwm tseem ceeb, thiab cellulose tuaj yeem txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Cov ntsiab lus cellulose ntawm blackberries yog siab dua li cov txiv hmab txiv ntoo zoo tib yam. Nws yog kwv yees hais tias ib tug puv tes ntawm blackberries muaj txog li 8 grams ntawm cellulose, uas yog siab tshaj li niaj hnub grain millet, raws li zoo raws li tib neeg lub cev' xav tau cellulose thiab tswj tib neeg noj qab haus huv.

Kho qhov txhab

Tsis tsuas yog cov ntses dub tuaj yeem txhawb kev kho qhov txhab, blackberries tuaj yeem ua tau. Lub tannins nyob rau hauv blackberries pab ceev ntawm daim tawv nqaij ntaub so ntswg, ua kom cov kev ceev ntawm daim tawv nqaij qhuav, li no kom txhob muaj tus nqi ntawm cov ntshav.

Tshuaj tiv thaiv kab mob

Kuj tseem muaj ib feem hu ua antioxidant anthocyanin hauv blackberry. Raws li kev tshawb fawb, anthocyanin tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov qog hlwb. Tsis tas li ntawd, muaj lwm C3G flavonoid hauv blackberry, uas tau hais tias muaj qee yam cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij thiab mob ntsws cancer.

Kev tiv thaiv qhov muag

Cov lutein muaj nyob rau hauv blackberries tiv thaiv kev tsim ntawm retinal me ntsis nyob rau hauv lub qhov muag thiab tiv thaiv ultraviolet rays los ntawm ua puas lub qhov muag.

Cov pob txha muaj zog

Hais txog kev noj qab haus huv, nws feem ntau ntseeg tias blackberry yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau manganese supplementation. Qhov no yog vim tsuas yog ib tug puv tes ntawm blackberry tuaj yeem ua tau raws li ib nrab ntawm tib neeg lub cev' qhov kev thov rau manganese. Manganese yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov ntaub so ntswg hauv tib neeg lub cev, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau cov pob txha.

Txhawb kev noj qab haus huv ntawm tes

Vitamin B9 hauv blackberries tuaj yeem txhawb kev faib tawm ntawm tes thiab kev loj hlob, yog li rau cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub, noj blackberries ntau zoo rau kev loj hlob.

Cov kev coj ua zoo rau BlackBerry

Blackberries feem ntau yuav los ntawm cov khw muag khoom loj lossis cov khw muag txiv hmab txiv ntoo. Lawv tuaj yeem ntxuav thiab noj tam sim ntawd. Tau kawg, ntau tus neeg ua zaub xam lav txiv hmab txiv ntoo, tarts los yog jams, uas yog siv los kho cov ncuav mog qab zib thiab qhob cij los yog ua zaub mov noj. Rau blackberry, muaj ib tug tshwj xeeb txoj kev, siv patented technology los ua tus thawj blackberry kua, uas ua rau kom cov zaub mov muaj nqis los ntawm xya lub sij hawm.