Cov txiaj ntsim ntawm kev noj tsawb yog dabtsi?
May 27, 2019
1. Bananas tuaj yeem pab lub hlwb ua kom muaj kev tivthaiv rau tshuaj, serotonin, uas ua rau lub hlwb muaj zog, qhia cov neeg muaj lub teebmeem ntawm kev xyiv fab, kev nyob siab thiab kev pw tsaug zog, thiab txawm tias qhov teebmeem kev mob. Yog li, bananas kuj hu ua "khoom noj khoom haus zoo siab." Cov kws kho mob Asmeskas cov kws kho mob pom tau hais tias noj nqaij tsawb yeej tuaj yeem tiv thaiv kom txhob muaj ntshav siab, vim hais tias bananas tuaj yeem ua rau cov kua qaub qaub qis ntxiv uas txo cov ntshav siab, uas tuaj yeem tiv thaiv kev noj tshuaj sodium ions thiab ua rau cov hlab ntsha. Lawv kuj ntseeg tias cov neeg uas tsis muaj peev xwm nyob rau hauv cov poov tshuaj yuav tsim kiv taub hau, tsis muaj zog thiab arrhythmia. Vim hais tias txiv tsawb muaj ntau hom khoom noj, lawv muaj ntsev tsawg tsawg thiab tsis muaj roj cholesterol. Lawv tuaj yeem muab ntau yam khoom noj rau lub cev tom qab noj mov, thiab lawv yuav tsis ua rau neeg rog. Yog li, kev noj tsawb nqaij yog tsis zoo rau lub paj hlwb, tab sis kuj tiv thaiv paj tsis muaj zog. Nws kuj muaj cov nyhuv ntawm cov hauv lub ntsws thiab pab hnoos thiab tiv thaiv cem quav.
2. Ua haujlwm hauv lub neej, ntau dua cov neeg siv cov khoom noj zoo noj los yog tshuaj los pab ntxiv rau qhov tsis txaus noj. Bananas muaj yuav luag txhua cov vitamins thiab minerals, yog li bananas tau yooj yim ingest ntau ntawm cov as-ham. Ntawm lawv, bananas muaj ntau heev ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium. Tshuaj yaj koog tsis pub ntshav siab ntawm nce thiab mob leeg; magnesium muaj cov nyhuv ntawm xa kev nkees.
3. Txij thaum lub plab zom thiab kev nqus ntawm cov tsawb yeej zoo heev, los ntawm cov menyuam yaus rau cov neeg laus, lawv tuaj yeem noj nrog kev thaj yeeb ntawm lub hlwb thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv. Muaj ntau thiab ntau tus neeg uas tsis noj tshais tsis ntev los no, thiab qhov chaw ntawm kev loj hlob rau ib hnub yog noj tshais. Yog li ntawd, bananas uas yog tam sim ntawd thiab muaj peev xwm tuav lub dag lub zog mus ntev los ua qhov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau pluas tshais. Tsis tas li ntawd xwb, vim hais tias txiv tsawb yog cov khoom noj tsawg-calorie, txawm tias cov neeg uas poob phaus yuav noj tsis muaj kev ntshai.
