Yuav muaj dab tsi yog tias koj noj ntau dhau taub?

Yog tias koj tau noj ntau yam taub, cov hauv qab no yuav tshwm sim:

1. Taub dag muaj beta-carotene. Yog tias koj noj cov taub ntau dhau, nws yuav ua rau β-carotene hauv cov taub dag tso nyiaj rau hauv pob zeb mob hauv neeg lub cev, ua rau muaj tawv nqaij daj.

2. Taub dag muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab, piam thaj, cellulose thiab lwm yam khoom xyaw, thiab cov khoom xyaw no yooj yim ua rau lub ntsej muag. Yog tias koj noj cov zaub taub dag ntau dhau lawm, koj yuav tau yooj yim lossis pom koj lub plab ntau dua.

3. Taub dag los kuj yog ib yam uas ua xua. Nws tuaj yeem tsis pom thaum nws noj nrog tsawg. Txawm li cas los xij, tom qab noj mov ntau dhau, nws yuav ua rau muaj kev fab tshuaj xws li zawv plab thiab kem plab.