Dab tsi yog qhiav siv rau?

Qhiav qhiav feem ntau yog siv los ua txuj lom los kho tshuaj kho ntau yam mob. Cov as-ham uas muaj nyob rau hauv qhiav yog lipids, phenolic tebchaw (txhawb cov haujlwm antioxidant ntawm tib neeg lub cev), cov vitamins (A), Cov zaub mov thiab cov carbohydrate.