Puas yog pob kws ua zaub los yog txiv hmab txiv ntoo?
Nov 25, 2019
Pob kws yog zaub ， Pob kws coj zoo siab daj daj kua txiv kernels tau suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tam sim no yog carbohydrates, rog, fiber ntau, nrog rau cov vitamins (A, C, E, thiab B complex vitamins) thiab cov zaub mov (muaj ntau ntau ntawm potassium)
Pob kws muaj ntau nyob rau hauv calcium, uas ua rau cov ntshav qis, txhawb kev faib tawm ntawm tes, txo qis cov roj cholesterol, thiab tiv thaiv nws los ntawm kev tso ntshav ntawm cov hlab ntshav. Yog li, pob kws muaj qee yam kev tiv thaiv thiab kev kho mob rau cov kab mob hauv lub plawv, hyperlipidemia thiab kub siab. Cov Neeg Qhab Asmeskas hauv Central yog tsawg dua yuav tau txais kev txom nyem los ntawm cov ntshav siab vim nquag noj cov pob kws.
