Nqaij cov leeg thaum ua exercise
Feb 20, 2021
Kev ua rau cov leeg ua haujlwm thaum qoj ib ce tuaj yeem tsim muaj cua sov ntau dua. Thaum qoj ib ce qis, lub cev tsim tawm 3 mus rau 5 zaug ntau npaum li cov cua sov thaum so, thiab thaum ua kev tawm dag zog ntau, lub cev tsim tawm 10 mus rau 20 npaug ntau npaum li cua sov thaum so. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem txhawb nqa cov ntshav kev ntshav, nce lub cev kub, thiab txo cov tsos mob khaub thuas.